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引きこもり歴20年の男性(33)「摂取カロリーは1400Kcal、筋トレは週に5日」←ストイックすぎワロタ
1 名前: ソーイングスタッフ(東京都)[sage] 投稿日:2010/07/26(月) 15:24:03.09 ID:syZUx0l
引きこもり青年の挑戦

スカーフェイス 33歳 大阪府
 
はじめまして。引きこもり歴20年目になる男性です。

毎日が無意味に過ぎていくことが辛く、何か一つでも成し遂げようと思い、2007年11月からダイエツトを始め、
2008年9月までの10か月間で25キロやせることができ、現在も維持しています。

 その方法は単純でカロリー制限です。成人男性の最低消費カロリーが1500キロカロリーということなので、
身長が163センチと低い私は1日の摂取カロリーをそれより100キロカロリー少ない1400キロカロリーに決めて、
次の日から食べたものとそのカロリーを記録し続けました。

 始めの十日間は2000キロカロリー前後でしたが、12日目から1400キロカロリー以下を達成でき、以後それを1年間続けました。
体重が54キロになるまで週に1キロずつ落ちていき、それ以上体重が減らず1年が経過したので、それからは2週間に100キロカロリーずつ
摂取カロリーを増やしていき、現在は2000キロカロリーで継続中です。

 2000キロカロリーにしてからは筋トレも週に5日欠かさずしています。PCの立ち上げ時間を利用して、空気椅子5分、
ペットボトル1.5キロ3本を束ねたダンベル運動8分、腹筋10分、グリップ握りを左右1分交代で4分ずつの計8分です。
毎日欠かさず行っていましたが、体がだるくて何も出来ない状態になったので、週に火曜と土曜の二日間休みを入れるようにしています。

 ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。

 協力してくれた家族には感謝とともに、現在引きこもっていて申し訳ない気持ちでいっぱいです。これをきっかけに何とか自立することはできないかと悩む毎日です。

http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=28415


39 名前: 潜水士(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/07/26(月) 15:30:50.91 ID:hz8SuLXU
糞スペすぎワロタ



コメント

  1. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 08:50:16 ID:-


    こういうどうでもいいことに尽力しだすのはヒキニートの特徴だよな
    で、続けられてもどうせちょっとづつとかだから全然実になってないの

  2. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 08:50:30 ID:-


    むしろ自立することからの逃避に見える

  3. 名前:名無しさん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:03:43 ID:-


    体鍛えるのはいいよ
    健全な精神は健康な肉体に宿るって言うしね

  4. 名前:名無しちゃんねる [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:05:58 ID:-


    どんなにつまんないことでも、金にならないことでも、
    やると決めたことを継続できるだけすごいと思うけどねえ

  5. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:24:33 ID:-


    立ち上げ31分とかバロスwwwwwwww

  6. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:28:16 ID:-


    こんな事で何かやってる気になられちゃ困るよな家族の方は

  7. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:31:49 ID:-


    PC買い換えてないのね。
    XP以降ならスリープ状態のはずだし。

  8. 名前:  [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:37:27 ID:-


    働けば筋トレなんかしなくてもやせるだろ

  9. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:41:40 ID:-


    >ダイエットの途中はイライラして家族にあたることもありましたが、
    >ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い、頑張って達成しました。

    いやいやwww

  10. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:45:42 ID:-


    >>このままでは本当にダメな人間に

    20年もたってまだダメ人間の自覚がないのか。

  11. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 09:58:18 ID:sSHoJftA


    何かを一生懸命やる人間をバカにするお前らは
    この>>1の足元にも及ばない。

    まあ非生産性や存在の迷惑度で言えば、
    お前らの方が遥かに上だがね。

  12. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:09:55 ID:-


    ジムの募集に応募してみろよw

    あとは健康器具や食品のサクラとか。

  13. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:10:54 ID:-


    米13
    ??
    脊髄反射もいいが、深呼吸してから自分の書いた文章を読み返してみろ
    引き篭もりの方が生産性があるとか迷惑でないとか頭湧いてんのか?
    真性池沼?

  14. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:16:17 ID:-


    何かを継続して成し遂げることは素晴らしいと思うけど
    この後のこの人の状況が変わらなかったら
    家族からしてみれば
    豚を飼う→馬を飼うぐらいの変化しかないんじゃない?

  15. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:16:20 ID:-


    今の30代はこんなんばっかだな。
    男はろくに就職せず、非正規ばかり。
    女はスイーツスイーツうるさく、必死に婚活。
    氷河期世代って被害者じゃなく単なる不良債権じゃね。

  16. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:17:32 ID:-


    >ここで止めては本当にダメな人間になってしまうと思い
    すでに手遅れだからどうしようもないと思う

  17. 名前:名無しちゃんねる [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:35:44 ID:-


    お前らほんと自分より下の人間には容赦ないなw

  18. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:38:26 ID:-


    何もやらないおまえらよりかは断然いいだろ^^;;

  19. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 10:49:16 ID:-


    ※15
    そいつが言いたいのはお前らも引き篭もりだろプギャーって事だと思う
    引き篭もりなんて都市伝説で一人も存在していないというのにな

  20. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 11:15:19 ID:-


    >>1の行為って、ただのオナニージャン。

    オナニー行為(自分の好きな事)だけなら、誰でもやるよ。

    仕事して頑張ったんなら認めたんだがね。

  21. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 11:15:57 ID:-


    トレーニング内容ショボすぎw
    こんな軽微な負荷ではまったく意味無いわ。

    「1+1=2」を毎日100回やっても頭が良くならないのと同じ。

    そこらのジムで60歳代がやっている内容の方がよっぽどハード。

  22. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 11:25:38 ID:-


    ニートでほとんどトイレ以外1歩も部屋から出ないし、1日中布団の中でPCしてるけど、それでも成人男性の最低消費カロリーが1500キロカロリーも必要なの?と思う。
    実際1日カップラーメン1個くらいだけで何も不自由なく170cmで60kgキープしてる

  23. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 11:26:15 ID:-


    俺もダイエットしないとな…ダイエットなんでこんなに難しいんだよ…



    つか白米旨すぎる

  24. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 11:46:48 ID:-


    ヒキは何もしないから体力が有り余ってるんだよね
    俺もそうだったから分かる

  25. 名前:     [] 投稿日:2010/07/28 (水) 12:15:22 ID:-


    親に依存してゲームやネットに依存して
    食うだけのブタよりかは立派だよ。
    まぁ、働いて奴からは低レベルだが・・・

  26. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 12:43:20 ID:-


    そこまでやれるんならせめてフリーターの一つにでもなれなかったのかと

  27. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 12:50:22 ID:-


    これだけひきこもりが社会問題化しても、
    本当に反射的に叩くコメントが7割強くらいか。
    人間ってほんと進歩しねーんだな

  28. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 12:52:28 ID:-


    こういう引きこもりは案外多いのではないか

    実際俺もそうだったし

  29. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 12:59:04 ID:-


    >人間ってほんと進歩しねーんだな
    お前もその中の一人だけどな

  30. 名前:創造力有る名無しさん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 13:10:58 ID:-


    ※3 そのことわざは
    健康な体にやどるといいな~(願望)というヤツだぞ無知が

    本人の自信になったら良いんじゃないか~どーでもいいよホント

  31. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 13:18:49 ID:lcRSXfbk


    おれも毎日ダラダラ過ごすのがいやになって「何か形になるものを残そう!」と思ってがんばってレベルカンストさせたよ
    はじめの2か月は「無料ゲーなのに課金してる奴乙wwwwww」と思っていたがアリーナで課金アイテム使って無双してるクズ見てこのままじゃいけないと思いおれも課金することにした
    レベル200までは週に3以上レベルを上げることを決心したが150あたりからきつくなってきたのでギルメンが居ないときはDSをやりながら休みを入れるようにした
    ギルド戦に負けたときはいらいらして母親に当たることもあったが「それじゃあ他のダメ人間と同じになってしまう」と思いがんばって4年間でレベル250を達成した
    今は他の種族を育てているけど今回はノウハウがあるからすいすいレベルが上がってるし今やギルメンからの信頼も厚い
    親には本当に感謝している
    今育てているキャラがカンストしたらがんばって仕事を探すつもり

  32. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 14:44:14 ID:-


    これ、食事制限しただけだぜ?
    そんなもん普通に仕事しながらでも出来るし、筋トレ入れたわけでもない。家族からしたら凶暴になった時期があったりと、迷惑増えただけなんだが…

  33. 名前:  [] 投稿日:2010/07/28 (水) 14:50:39 ID:-


    ※1
    33-20=13でここから進歩してなければ中学生レベルだから、しょうがないって。

    50歳ぐらいになったら高卒ぐらいのレベルになってるかな?

  34. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 15:35:49 ID:-


    ※37
    残念ながら社会と繋がってないと精神年齢は低いままだよ
    何も考えずに単調な作業ばかりしていても同じ
    パチンコ屋に通ってる輩と話してみ?
    おっさん、おばさんになっても若い時と同じ価値観で話内容もものすごく幼いから

  35. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 15:39:31 ID:SFo5/nok


    おまえらひきこもりに○ね○ねって言うけど
    資本主義としては下層の層を成すために必要不可欠なんだよ
    人間が一人生きるだけで一人分の消費と需要があるからな社会システム的な意味で

  36. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 15:40:46 ID:-


    筋トレを毎日続けるのでマイナス
    内容が単調なのもマイナス

    つーかカロリー多くとって筋肉つけた方が結果的にやせるぞ
    筋肉マンだった時は燃費悪くてしょうがなかった

  37. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 16:09:30 ID:-


    肉体を傷つけて、早く逝きたいんじゃないの?

  38. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 16:55:18 ID:-


    ※35
    要はそういうことだよなw

  39. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 17:08:31 ID:JalddpaA


    引きこもりというよりも、潜伏中のテロリストか全国指名手配犯みたいだなw

  40. 名前:   [] 投稿日:2010/07/28 (水) 17:35:55 ID:-


    1500kcalは成人男性が生存していくために必要な基礎代謝量であって、実際は指1本でも動かせば、もっと消費カロリーは上がってくる
      
    普通の男性は1日2000kcalくらいは消費してるんだから、こんな無茶な食事制限はしちゃだめだよ
    糖尿病の人が医師の指導で食事制限する場合でも、女性向けの1番厳しいプランが1300kcalくらいだから。
      
    いい加減な知識で食事制限するくらいなら、時間をかけて運動でやせる方がよほど体に良い

  41. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 18:03:31 ID:-


    これで叩かれるのは当然でしょ。
    ヒキコモリというマイナス点を0に戻すだけの結果を出してないわけだし。プロセスだけは達者らしいが。

  42. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 18:06:25 ID:-


    米34
    一流アスリートのスキャンダルという例も腐るほどあるしね。まぁこれは例外かも知らんけど、マッチョな土かたに良い印象が無いってのは決定的だ。

    何でこんな馬鹿な言葉が残っているか甚だ疑問だ。

  43. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 18:13:59 ID:-


    テスト前に部屋の模様替え始めるのと同レベル

  44. 名前:  [] 投稿日:2010/07/28 (水) 19:02:11 ID:-


    どっちにしろダメ人間じゃねーか
    デブってる社会人の方が万倍マシ
    食費の関係でデブの引きこもりよりは(50歩100歩で)マシかもしれないけど

  45. 名前:  [] 投稿日:2010/07/28 (水) 19:11:42 ID:-


    ダイエットにかまけてる間に
    なんかいろいろ手遅れな気が

  46. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 19:22:17 ID:-


    13歳から引きこもってたら色々手遅れ
    中卒ですらないわけで

    何が原因か分からんが、外部要因だったらご愁傷様だな

  47. 名前:ななしカナ? [] 投稿日:2010/07/28 (水) 20:27:42 ID:-


    中学も出てないとかあとはサスケ出るぐらいしか

  48. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 20:59:11 ID:-


    なんかしようと思う気持ちはいいんだが現状打開には向かってねーんだよw
    家の中で筋トレするんじゃなくて外でてランニングとかしろよ馬鹿

  49. 名前:名無しさん@ニュース2ちゃん [] 投稿日:2010/07/28 (水) 21:06:21 ID:-


    やることないから体鍛えるしかないのかwww哀れだなwww
    俺は中堅レベルの大学に通いつつ姿勢維持のために時々体鍛えてるわ

  50. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 21:12:58 ID:-


    でもまぁ太陽浴びて体動かしてた方が頭はスッキリするよなw
    健全な精神は…の言いたい事はわかるんだけどねぇ…
    某体育大とかおかしいのが多いよねぇ…

  51. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 21:54:26 ID:-


    こういう人が生きていける世の中って素晴らしい
    お前らがんばって働けよ

  52. 名前:  [] 投稿日:2010/07/28 (水) 22:04:24 ID:-


    そんなトレーニングしてても外でたら数分歩いただけで
    息切れるぞこいつ

  53. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 22:13:42 ID:-


    家族からすれば、将来の危険性を考えると恐ろしいんじゃないだろうか。
    だって、体力ゼロのデブなら何とか押さえつけられるけど
    筋トレばっかやってるマッチョだと太刀打ちできない

  54. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 23:42:37 ID:Mlj.BLx2


    何もしないよりマシだと思うけど・・
    その努力を社会復帰の方にむけなきゃ意味ないだろw

  55. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/28 (水) 23:50:32 ID:-


    摂取カロリーが1400キロなら筋トレやる必要まったくなし


  56. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/29 (木) 00:42:46 ID:-


    まあ少なくともこいつには何かを継続する意志力と能力があるわけだ。
    その点では俺より優れていると言わざるを得ない・・・。
    あとは在宅自営で出来る実入りが少なくても根気があれば出来る
    仕事を見つける事だな。

  57. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/29 (木) 00:45:14 ID:-


    オレは素直に1は素晴らしいと思うよ
    1の人生にとって何一つ無駄なものはないから

  58. 名前:短小のヒロシ [] 投稿日:2010/07/29 (木) 01:04:58 ID:-


     



       ひきこもりやニート、役に立たない日本人よりは、

              永住外国人に参政権を与えた方が、

                   日本のためになるでしょうね(笑)



     

  59. 名前:なおと [] 投稿日:2010/07/29 (木) 10:59:21 ID:-


    13才から引きこもってるのに、なんで身長163cmって知ってるの?

  60. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/07/29 (木) 19:39:39 ID:-


    30代まで無職ニート状態だったのに、議員に立候補して当選したおっさんを知ってるが、周りの関係者は議員歴が短命に終わると思われてたな。だが蓋を開けてみれば議員歴20年のベテランになっていた・・・、人間何があるかわからんね。

  61. 名前:  [] 投稿日:2010/07/30 (金) 00:14:36 ID:-


    この程度の運動じゃ、事務仕事より運動量少ないだろうな

  62. 名前:履歴書の添え状 [] 投稿日:2010/08/19 (木) 21:27:15 ID:-


    いつも楽しく観ております。
    また遊びにきます。
    ありがとうございます。

  63. 名前:名無しpoppa [] 投稿日:2010/08/19 (木) 22:24:51 ID:qsvP4ThM


    よく見たら腕周辺と腹筋、腰周りくらいしか鍛えてない罠
    腹筋だけじゃなく背筋も鍛えないと姿勢悪くなるぞ
    あと胸筋や肩周りも鍛えないと。幅広の腕立てが良い
    仕上げで上半身全体を鍛えるなら懸垂が一番
    ニートならどうしても足腰が弱いだろうから、そっちも鍛えようぜ
    筋力上げるならスクワット。通常→ジャンピング→レンジャーと負荷を上げていこう
    筋持久力上げるには…走るしかねぇな。外に出て1時間くらい走っとけ
    たまにはプールとか行って柔らかい筋肉を付けるのもいいな
    それと、忘れがちなのがストレッチ
    筋肉だけ付けても身体固いと残念な事になるからしっかりとな
    そして最後に、タンパク質をしっかり摂ること。摂らないと筋肉にならんぞ
    プロテインなら消費の激しいビタミンとかも補充できるからオヌヌメ

    時間があるならこれくらいやれば、そのうち最強のニートに…
    ……あれ?これニートじゃなくね?

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